Czemu należy optymalnie się odżywiać

Ponieważ ostatnimi czasy bardzo modne stało się dbanie o dobre zdrowie poprzez trening i racjonalne odżywianie się, furorę robią sklepy ze zdrową żywnością. Nabędziemy w tychże zdrową żywność nie tylko dla cukrzyków. Pośród całej gamy wyrobów bezcukrowych znaleźć możemy w nich nie tylko sporą ofertę słodyczy bezcukrowych jak: batony z jabłek czy morelowe, cukierków słodzonych cukrem brzozowym, andrutów, lecz także wiele rodzajów ekologicznych konfitur bezcukrowych.

zdrowie

Autor: Centrum Naturhouse
Źródło: Centrum Naturhouse
W tychże sklepach ze zdrową żywnością również zaopatrują się wegetarianie oraz weganie którzy w tychże sklepach znajdą takie niezbędne artykuły jak np. agar-agar który doskonale zastąpi żelatynę czy też rozmaite bezmięsne pasty do smarowania pieczywa na bazie ciecierzycy czy też fasoli. Kupimy w nich również wiele rozmaitych artykułów bezglutenowych takich jak: herbatniki, biszkopty oraz wszelakiego typu pieczywo bezglutenowe dla osób chorych na celiakie. Jednakże nie tylko powyższe trzy grupy osób kupują żywność w sklepach ze zdrową żywnością. Również rośnie liczba świadomych klientów którzy są gotowi zapłacić wyższą cenę za zdrową żywność bio. Kupując takie towary musimy zwrócić uwagę czy mają one wymagane certyfikaty (produktu ekologiczne i ich oznaczenie).

zdrowie

Autor: Janpol
Źródło: Janpol
Spożywając zdrową żywność możemy zapobiegać wielu chorobom cywilizacyjnym m.in.: miażdżycy, chorobie wieńcowej, zawałom serca, cukrzycy, hipoglikemii, nadciśnieniu, nadwadze, otyłości, osteoporozie, kamicy, artretyzmowi, a nawet chorobom nowotworowym. By osiągnąć takie efekty trzeba ograniczyć a najlepiej całkowicie wykluczyć z jadłospisu cukier, sól, białą mąkę, białe pieczywo, biały ryż. Za to wskazane są takie artykuły jak mąka pełnoziarnista, warzywa w nieograniczonej ilości i owoce w mniejszej ilości.

Masz zamiar znaleźć podobne teksty dotyczące rozważanej tutaj problematyki? Jeżeli tak, to kliknij ten link oraz przeczytaj wpis z serwisu.

Pamiętajmy także o dobrych tłuszczach pochodzenia roślinnego. Możemy je znaleźć w awokado, nasionach oleistych bądź w nasionkach siemienia lnianego. Trzeba tu wspomnieć o tym, iż olej z siemienia lnianego jest najlepszym olejem, ponieważ zawiera całe bogactwo kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6. Olej lniany możemy dostać w aptece bądź w sklepach ze zdrową żywnością. Kupujmy taki olej wyłącznie tłoczony na zimno po czym koniecznie przechowywany w chłodziarce – czytaj o właściwościach oleju lnianego.