Sałata, królowa lata

Okres letni to wspaniały czas na zmianę jadłospisu. Owoce oraz warzywa powinny zajmować czołowe miejsce na naszym stole, w końcu zdrowa dieta to 5 porcji warzyw i owoców dziennie.

Sałatka makaronowa

Autor: Naotake Murayama
Źródło: http://www.flickr.com
Propozycją na rewelacyjne, a także łatwe danie są sałatki. W zależności od wartości odżywczych i preferencji smakowych możemy dowolnie dobierać dodatki. Świeżo upieczone kawałki grillowanej piersi z kurczaka lub sery nadadzą bardziej wyrazisty smak, a dodatek makaronu sprawi, że na dłużej pozostaniemy syci.

Nie eliminujmy z diety makaronów – jedno z najbardziej bogatych w węglowodany dań, okazało się, że jest dietetyczne. Jak przygotować lekkie danie makaronowe? To nic trudnego.

Jeżeli zainteresowała Cię taka tematyka, bez ociągania sprawdź również to uzupełniające info (http://podologmarcinkowska.pl/), ponieważ zobaczysz tam niezwykle ciekawe informacje.

Jeżeli chcemy zrobić wspaniałą ale i nietuczącą potrawę z makaronu, zdecydujmy się na makaron pełnoziarnisty. Jak wygląda? Od zwykłego makaronu różni się ciemniejszą barwą. Pełnoziarnista pasta ma w składzie więcej błonnika niż mąka pszenna a, składniki odżywcze zawarte w makaronie są szybciej uwalniane do organizmu. To właśnie powoduje, iż przy zjedzeniu mniejszej ilości, czujemy się bardziej najedzonymi. To szczególnie ważna informacja, zwłaszcza gdy przykładamy wagę do szczupłej sylwetki. Dla sceptyków należy dodać, iż makaron pełnoziarnisty smakuje tak samo jak popularnie stosowany makaron, nie musimy więc obawiać się złego smaku, co zwykle kojarzy się z dietetyczną żywnością.

jeśli już kupimy odpowiedni makaron, pozostaje nam tylko dobrać odpowiednie dodatki.

Zaciekawił Cię ten artykuł? Jeżeli tak, to bez wahania sprawdź tutaj wampirzy lifting wady inne tego typu materiały – one też są warte zainteresowania.

Wiedząc, iż jeżeli mamy zmienić błędne nawyki, musimy odrzucić wszelkie sosy przygotowywane na bazie bogatej w tłuszcze śmietany i majonezu.

Przepis na smaczny obiad? – więcej przepisów na sałatki* 100 g makaronu penne pełnoziarnistego,* ok 400 g brokuła,* 50 g sera feta,* pół żółtej papryki* 10 pomidorków koktajlowych tudzież 3 zwykłe,* szczypiorek ,* oliwa, sól, pieprz

Makaron ugotujmy al dente. Brokuła gotujmy w osolonej wodzie przez ok 3- 4 minuty, a następnie odcedźmy i wystudźmy. Podzielmy go na małe kawałki, pomidora pokrójmy w ćwiartki. W misce połączmy wszystkie składniki, doprawmy do smaku solą i pieprzem a następnie ułóżmy na wierzchu kawałki sera feta. Przed podaniem sałatkę wzbogaćmy oliwą z oliwek. Sałatka z makaronem to ciekawa propozycja na letnie przyjęcia. Prawda, że proste?. W związku z tym każdy poradzi sobie z tym łatwym w przygotowaniu przepisem. Smacznego!